La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. La actividad física puede ayudar a:
- Quemar calorías y reducir la grasa corporal.
- Reducir el apetito.
- Reducir, mantener y controlar el peso del cuerpo.
Si el propósito es bajar de peso, la actividad física funciona mejor cuando también se reduce la ingesta de calorías. La cantidad de calorías quemadas depende de:
- La cantidad de tiempo que se invierta en la actividad física.
- El peso corporal dado a que entre más se pese más se queman calorías por el esfuerzo mayor que se realiza.
- Ritmo. Entre mayor sea el esfuerzo mayor será la quema de calorías.
